图为：良好的心态，胜利的高考
记者刘蔚丹 实习生胡珊摄影
□本报记者赵莉
考试临近迷信行为兴起
疯狂转发“幸运”短信
近段时间，一条“幸运短信”在不少高考生中流传：“文曲星赐福于你……把祝福转发给一个人，文曲星将保佑你的高考成绩加一分。”不少学生从接到的那一刻开始就没闲着，一有机会就发上几条。学生们坦言，虽然知道发送短信不会对高考有什么帮助，但发了总要心里踏实些。“要知道，高考一分压倒一排人啊。”武汉市15中的一名男生说，一些同学都转发了一两百条，有人还比着发起了短信，唯恐自己高考成绩比别人差。
到寺庙临时抱佛脚
每年临近中高考，武汉市的寺庙总能看到考生及家长的身影，他们来此求神拜佛为中高考祈福。
湖北省武汉市39中的几名女生告诉记者，“五一”期间，班上几名关系好的女生结伴去归元寺烧香。她们跪在菩萨像前，虔诚地叩拜。女生们笑着说：“希望佛祖保佑，高考题我都会做！”“希望菩萨保佑我超水平发挥！”“大考前，我妈妈总会去木兰山替我烧香，我觉得很灵验啊，每次烧了香我的心就能静下来，考得也还可以。”东湖中学的一名男生对记者说，母亲还给他求来护身符，保佑他高考顺利通过，他对高考也更有信心了。
为求升学不惜改名
古人云：行不更名、坐不改姓，以表达对姓名和信誉的珍视。然而为了中高考，一些考生不惜改名，以求考上一所理想学校。
近日有报道称，江西安义的一名高三考生向父亲提出改名字求“转运”的请求。其实，在武汉的一些中学，这种情况也存在。孩子学习成绩不好，家长竟然归罪于名字，不惜出高价请来“风水先生”给孩子改名。如一学生平时脾气火爆，其父母花几百元请了个风水先生，被告知是名字中缺“水”，遂把其中一字改为“淼”。另一学习成绩起伏不定的男生，其父母找人算了一下，将原因归咎到名中“水”太多，于是，将名中一字“渝”改为“瑜”。武汉一所名校的校长透露，一年来，学校先后有近20个孩子改名
女生深夜折纸鹤
近日，汉口一名读者给本报教育热线(027-88567561)打来求助电话。该读者的女儿就读于一所省示范高中，学习成绩还行，但不知从什么时候开始，孩子每天入睡前一定要叠上17只纸鹤。原因是在祈福，每叠一只纸鹤就是为自己的高考注入一丝幸运。女儿告诉家长，班上不少学生从高考倒计时100天开始，每天叠上10只纸鹤，到高考时就能攒足1000只纸鹤了，千纸鹤能为自己的高考带来好运。17是女儿的幸运数字，所以每天一定要叠上17只。“我真怕孩子得了强迫症。”该家长说，她曾想帮着女儿一起叠，但每次都被女儿拒绝。叠17只纸鹤要花半个多小时，临近高考，女儿的精神却越来越差，调考的前一晚她一口气叠了66只纸鹤。
行为虽迷信实乃学生卸压
采访中，武汉大学心理咨询师培训中心副主任、湖北省心理卫生协会副秘书长戴正清教授表示，每年他都会接触到类似的案例，一些考生的迷信行为更甚，有的到了无法自拔的程度，不得不求助于心理医生或药物治疗。如有的考生半年不肯洗头，害怕洗头会把知识一并洗掉；有的考生不肯换衣服；有的学生出门前，要在家里跪地祈福，或是掐准吉时出门。
对于种种迷信行为，戴正清表示，成因主要是学生面临多重压力，却无处释放，潜意识中极力想卸压，但由于得不到外界的指导和干预，内心的压力四处寻找释放点。“久病乱投医”，一些学生就有了迷信的释压行为，以“自救”。迷信行为反映出学生们无助、从众、寻求平衡的心理，看到身边的同学都以各种方式在为自己祈福，他们也希望通过一种途径来寻求到心理上的安慰，暂时缓解压力，让自己看到希望。
戴正清说：“孩子们这种‘自救’行为，呼唤着教师和家长主动去帮孩子卸压，同时我们的孩子也需要学习一些心理‘自净’的方法。”
不妨多做做良性心理暗示
武汉大学心理咨询师培训中心专家尹邓安称，在进行咨询时，一些学生表示迷信释压的行为有效，这主要因为其中有心理暗示的成分，即学生们能从行为中得到鼓励，增加考试的信心。那么，成人要做的不光是去理解孩子们，更重要的是要让他们学到健康而有效的良性心理暗示。
什么是心理暗示？尹邓安讲了这么一个小故事。英国作家索利恩所著的心理小说《新鲜空气》中有这样一个细节：主人公威尔逊喜欢新鲜空气。一年冬天，他到一家高级旅馆住宿，窗户被封闭得严紧。尽管房间很舒适，但威尔逊一想到新鲜的空气一丝都透不进来时，他便苦恼得辗转难眠。无法忍受的他，捡起一只皮鞋朝一块玻璃样的东西砸去，听到了玻璃碎裂的声音后，他才安然进入梦乡。第二天醒来，展现在他眼前的是完好如初的窗子和墙上破碎的镜框。这就是心理暗示。
孩子去考试时，家长说：“你平时粗心大意，小心别忘了涂答题卡。”这就属于消极的言语暗示。再如有的考生失眠，家长给孩子半片“安眠药”，孩子吃后果然很快就入睡了，可那“安眠药”实际上就是维C片，这就属于良性暗示。
华师一附中学工处主任、高级心理咨询师蔡群，省实验中学心理咨询师耿喜玲在多年高考辅导中发现，积极的心理暗示能唤起学生良好的情绪，增添信心，促进思维活跃。
特殊情况可这样暗示自己
面对大考信心不足时建议学生走路时，昂首挺胸大踏步地走，面带微笑，见到老师和同学热情打招呼。人的内心往往会受到环境氛围的感染，学生这么做时，自信心在不由自主中产生，好心情定会带来好运气，同时这种好心情还可以相互感染，彼此加油鼓劲。
学生在复习后，不妨大声地告诉自己：“我已经全力作好准备，高考来吧，我不怕你！”或者在攻克了一道难题后，告诉自己：“这道题就是高考的一个考点，我会做了！”总之，要多找自身的优势将其发散化、放大化，这样信心才能源源不断。
复习无法集中注意力时首先采取一个舒适的放松姿势，摘下眼镜、手表等，闭上双眼，平稳地深呼吸，排除杂念，集中精神慢慢背诵以下指令并服从：“我的双手、双臂沉重而发热”(5遍)，“我的腹部暖和、舒服”(5遍)，“我的呼吸深沉而平稳”(5遍)，“我的心跳平稳而有规则”(10遍)，“我的额头冰凉”(5遍)，“当我睁眼时，我会保持松驰、精力恢复良好的状态”(5遍)。随后，再活动头部、双臂、脚、腿，再睁眼，猛地站起。
冲刺阶段失眠时失眠往往产生于考试过于紧张，以及对失眠后果的过于担心。这里向学生推荐了两种方法：(1)上床后熄灯躺下仰卧，先做3至5次深呼吸，然后想象在黑暗中有一个不太亮的白点，并集中注意力控制这一白点进行缓慢地圆周运动50次，再换成缓慢地勾画五角星轨迹50次。如果感到心情改变不大，则重复上述意念运动程序数次。然后再进行两次深呼吸，就对自己进行一次暗示：我已经睡着了。(2)躺上床之后，不必马上入睡，让自己处于无意识的状态。不要过分关注自己是否入睡，可以想一些轻松的事情，告诉自己一定会成功的，根本不用焦急。也可想象自己很舒服地漂在水面上，慢慢地，你就会入睡。
考试心理紧张时进入最后的冲刺阶段，学生们还会进行数次模拟考试，应珍惜好训练机会，注意进行良性暗示，提升应考品质。
找到座位后，整理自己的物品有无遗漏，并把它们放到最顺手的地方，微笑面对监考老师。如遇到难题做不下去了，先别紧张，这时可默念：我做不出的题，别人也做不出，把心态稳定下来。用动作暗示，比如做到最后觉得很紧张，做不下去了，为了使自己能够定下心来，可看看前面做过的题，80%的题都答出来了，就有信心了。心情稳定后，错误也容易检查出来。
还可用一些科学方法为自己解围。如心里发慌，无法安定下来，感觉自己大脑一片空白时，应立即转移兴奋点和注意力。如抬头向前望；或用自我暗示法令自己冷静下来；或闭目养神，甚至伏案休息片刻，想一个平时很好玩的笑话，或抹点清凉油等都是可取之法。
考场中积极的心理暗示有很多，考生还可根据自己的实际情况自编一些提示语，如：“既来之则安之，我难，人难，但我不畏难。”“我会尽力考好的！”“只要我保持冷静，肯定能做好这份答卷。”“太棒了，我又做完了一题，真了不起！”
家长也应学会良性暗示
受访的心理咨询师还表示，学生自身良性暗示固然重要，做家长的也应该学习，切实地为孩子卸压。
有时家庭环境也左右着孩子的情绪，一些家长在孩子临考阶段，轻手轻脚地走路、说话，电视也不开，本想给孩子提供安静的备考环境，却不想反而增添了孩子的紧张情绪。其实，正确的做法是：只要不影响孩子的学习，家长该干什么就干什么，不要突然改变作息，特别不要把好吃好喝给孩子一人，最好是全家共享。
每个学生都担心自己考不好，影响将来的前途，越是这样担心就越容易发挥失常。家长应做有心人，有意无意地为孩子卸压，如淡淡地说：“××(孩子熟悉的人)也没考上好大学，现在过得不比别人差，将来比的还是能力”“大学那么多，肯定有你的位置，重点上不了我们读一般本科，本科上不了还有专科，专科生的前途未必被本科生差，关键在于你尽力了。”
