叶青开讲健康与生活。记者 杨辉 摄
荆楚健康大讲坛联合创始人陈小芬致辞。记者 杨辉 摄
荆楚网消息（记者 杨辉）1月7日，荆楚健康大讲坛公益讲座第二讲在武汉工人文化宫拉开帷幕。本期主讲人是湖北省统计局副局长、中南财经政法大学教授叶青。他今天讲座的主题是健康与生活。
“在我看来，健康心态主要指知足常乐，吃亏是福，忍小谋大。健康方式主要是我自己践行的叶氏车改+3510+万步微慈善。而健康思维则包括自信，创新，奉献。”叶青用生动幽默的语言从他到武汉生活的经历讲起，从健康心态、健康方式和健康思维三方面阐述了健康与生活的关系。
叶青还列举了中国人最常进行的运动中，健走占比36.93%、跑步占比23.56%，两者之和超过60%；之后是骑车14.60%、健身9.84%、跳舞3.46%等。作为3510碎片化运动的践行者，叶青表示自己亲身践行的“3510”法则非常适合当今快节奏的生活：外出3公里左右步行，外出5公里左右骑自行车，超过10公里开车或坐地铁。说到自己的心得体会，他现场呼吁大家更多的参与到环保公益出行中来。
听完讲座，长期热心支持健康文化公益事业的爱维集团陈小芬董事长兴奋地说：“叶老师说的3510健身法则真好，对于职场人很适合，既锻炼了身体，还环保节约！”
现场观众学习杨小军办公室6步操。记者 杨辉 摄
现场观众学习杨小军办公室6步操。记者 杨辉 摄
中场休息环节，听众们饶有兴趣地在主持人的带领下做起了杨小军办公室6步操。很多颈椎、肩周不舒服的人做完后都感觉缓解了症状。
荆楚大讲坛执行人杨艳介绍，当今社会竞争的加剧，很多人每天都在办公室中埋头苦于，久坐不动、用眼过度、饮食不调等不良生活方式，严重的透支着身体健康，缺乏锻炼是职场人造成颈椎、肩周炎、鼠标手、腰部赘肉等亚健康的重要原因。
为此湖北省健康文化促进会会长杨小军在长期的摸索和实践中，充分考虑到职场人群的特点，不一定有专门的时间来运动。利用办公桌椅，发挥“微运动+网络”，创造了办公室六步操，只要稍微做几分钟就可能缓解压力、放松肌肉、恢复体力。“只要长期坚持，可以改善颈椎、肩周炎等亚健康，缓解压力，提高工作效率。”杨小军介绍，目前正在网络测试，年后就可公益推出。
现场嘉宾和观众合影。记者 杨辉 摄
（作者： 编辑：陈莉霖）
