韧聚于心、共振于行 近300名教师共赴一场“心理疗愈之约”

荆楚网（湖北日报网）讯（记者唐天琪 通讯员杨筱茜、刘魏琦）9月23日下午，汉阳区玫瑰园润泽小学报告厅内，笑声、掌声、音乐声交织在一起。近300名教师手持五颜六色的弹力带，跟随音乐尽情律动，一条条弹力带瞬间汇成一道靓丽的彩虹。这场专门为教师准备的心理疗愈之约，正是武汉市教师心理维护开放活动暨汉阳区教师心理维护开放日。

本次活动由武汉市教师发展与学生服务中心、武汉市教育工会主办，汉阳区教育局、汉阳区教学研究中心承办，汉阳区玫瑰园润泽小学协办，旨在落实教育部《关于全面推进健康学校建设的指导意见》中强化教师心理健康支持的相关要求，以具身认知、积极心理学、3I心理韧性模型、团体动力学等专业理论为支撑，通过弹力拉伸、活力律动、声浪共振、中秋手工疗愈四大沉浸式体验环节，引导教师关照身心状态，在互动体验中调适情绪、挖掘内在力量、增进同伴联结。

签到处的“小心思”：把关怀做进细节

入场前，每位教师都在“星光站”领到一个定制福袋，笑意盈盈，像揣着一份小小的期待。“星人集结号”展板前，大家挑标签挑得格外认真。“工作狂人”“行动派”“脑洞大”是常规选项，“喵星人”“奶茶品鉴大师”“选择困难症”“养生党”才是热门。有人一口气贴了四五张，有人举着手臂向同伴展示，陌生感在笑声中瞬间消散。

“硬核检修站”画风一转。四块卡通人形立牌分别对应头部、肩颈、腰腹、腿部，老师们领到爱心形痛点贴纸，贴向自己最疲惫的部位。不一会儿，肩颈、腰背、头部、腿部贴得密密麻麻。“原来大家都一样。”现场一位老师边贴边感叹。一张不用解释的“教师群体身体疲劳热力图”，让忙碌了一整天的老师们第一次认真打量自己的身体。

14时30分，活动正式开始。汉阳区教育局相关负责人在致辞中表示，教师身心健康是教育高质量发展的基石，希望老师们在弹力带的张弛中感受“我能撑住”的掌控感，在同伴共振中体会“我不是一个人”的温暖，先治愈自己，再照亮学生。暖心寄语赢得全场掌声。

快乐萝卜蹲：放下教案，只做自己

随后，暖心活动“快乐萝卜蹲”瞬间点燃现场气氛。“平时我们一直在守着学生、盯着课堂、扛着教研、忙着班级琐事——今天这短短几分钟，让我们放下教案、放下压力，只做自己、只享轻松。”汉阳教师心理工作室成员麻淑婷老师的一句开场白，说进了全场教师的心坎里。

全体教师起立，挥舞手中的弹力带，五颜六色的弹力带瞬间汇成一道靓丽的彩虹。各种教师专属的“蹲蹲”提示词让大家笑得前仰后合。“活力蹲”“快乐蹲”“没有早读的蹲”“不用改作业的蹲”……每一个都精准戳中教师日常，现场笑声、掌声、欢呼声此起彼伏。

弹力带、声浪与中秋手作：在体验中积蓄“心能量”

主题活动环节，四个篇章环环相扣，带领教师完成一场身心之旅。

第一篇章“弹力拉伸·唤醒身体韧性”一开启，玫瑰园润泽小学综合组的老师们便带着全场一起“把身体叫醒”。体育教师团队根据签到“疲劳热力图”选出的肩、颈、腰等部位，设计针对性拉伸动作。弹力带缓缓拉长，肩颈的紧绷随之松开。每一次拉伸，都是一次“我能撑住”的掌控感体验。

第二篇章“活力律动·团体同频共舞”，《青花瓷》节奏舒缓，两百多条弹力带同时舒展，有人闭眼享受，有人偷瞄旁边的“同学”，再笑着把动作做大一点；《燃烧我的卡路里》则节奏加快，刚才还云淡风轻的老师们此刻咬紧牙关，弹力带拉得绷直，手臂发酸，汗水冒出。两百多条弹力带同频震颤，一收一放，像整间报告厅在呼吸。音乐结束，全场欢呼，老师们松开弹力带，擦去额角的汗，随即与同伴相视一笑。累是真的，笑也是真的。

第三篇章“声浪共振·释放内在力量”一开启，余轶老师便带着全场“先和身体对个话”。从身体觉察到情绪拟声，有人轻拍胸口，有人跺脚，有人从喉咙里挤出第一声“啊——”，羞涩一散，声浪便起来了。到了彩虹声梯集体共振，红橙黄绿青蓝紫各队一层层往上叠，低音托着高音，高音推着低音，两百余人的声浪叠成潮水，涌满空间。当声浪同频，胸腔与空间共振，被压力麻木的感知力被唤醒。手中的弹力带随声浪微颤，喊出来就是释放，共振过就是联结。

第四篇章“指尖疗愈·心安即是团圆”在中秋意蕴中缓缓收束。圆圆的杯垫，像一轮被捧在手心的满月；玉兔、桂花、圆月等中秋元素在指尖慢慢成形，把“团圆”二字悄悄垫进心里。小灯笼暖光相伴，杯垫可带走，成为这个秋天最温柔的节日纪念。

把教师关爱做在日常

活动尾声，黄陂区教师心理工作室负责人唐群英、青山区教师心理工作室负责人曹非先后点评，认为本次活动把教师心理维护从“说教”变为“体验”，从“个体”引向“团体”，为各区各校开展教师心理关爱提供了可借鉴的样本。

武汉市教育局宣传部相关负责人也在讲话中表示，希望以此次开放日为契机，持续探索教师心理维护常态化路径，把对教师的关心爱护做在日常、落在实处。

一根弹力带，从签到时的福袋“出发”，在拉伸中唤醒身体，在律动中联结同伴，最后与中秋节的小礼物一起，把“我能撑住”“我不是一个人”的力量留在教师手心。

当前，教师心理健康正受到越来越多的关注。从全国两会代表委员建言到教育部健康学校建设部署，这场秋日里的温暖相约，正是汉阳教育系统对教师关怀最具体的回应。